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资深体育教师:现在开始进行体育“实战演练”

时间:2014-11-16 20:43来源: 作者: 点击:
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  本市中考体育测试一般在五月进行,虽然距离尚远,但体育锻炼不是一朝一夕的事,无法“速成”或是“临时抱佛脚”,因此不想在这一项目上失分太多的考生应尽早开始准备。

  格致初级中学体育教研组长郭慧称:2010年新的中考体育测试政策还未出台,目前无法做过多猜测,但同学们可以根据以往的情况做些基本的准备。

  如以去年为参考准则,根据上海市教委印发的《2009年上海市初中毕业升学体育考试工作实施方案》所述,体育测试由日常考核和统一考试两个部分组成,总分为30分,其中日常考核为20分,统一考试为10分。日常考核即学生在校期间的体育学习态度、学习能力和学习效果,简而言之就是平时成绩与教师评价等。而统一考试是由各区县教育行政部门负责,统一组织实施的,分为耐力、定量、定性三类,耐力项目是固定的长跑项目(男生1000米,女生800米);定量项目有50米、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上(男)、仰卧起坐(女)、游泳、篮球、排球等;定性项目有垫上运动、杠上运动和支撑跳远。学生需在定量和定性项目中各选其一进行考试,所选考试项目无特殊情况不可随意更改。

  在明确了考试项目之后,学生可以根据自己的强弱项情况来制定自己的考试计划。如耐力长跑为每个人必考的项目,但长跑对许多学生(尤其是女生)来说难度比较大,可以从现在开始每周抽空“实战演练”一次,有些同学觉得太长跑不下来,可先一次性跑400米,在以后的练习中逐渐加大“剂量”;如果觉得长跑尚有余力,则可在练习中每次多跑一点,这样考试时就可以发挥得更轻松自如,也不容易产生紧张情绪而影响发挥。

  郭慧指出,中考体育测试的30分在中考总分中的比重还是比较大的,因此同学们对此也比较重视了,参加练习一般都比较积极主动,这是值得鼓励的。学校方面,也会在跳山羊等学生不太熟悉的项目多加课时,让同学们能够在最终的考试时有充分的选择余地。

  在初三的两个学期中,不要因为学业紧张而怠慢了体育课,学校组织的考前模拟测试要认真对待,积极参加,这既是练兵,又能获得考试经验。到了考前的一、二天,切忌临时加大运动量来练习,应当调整和减轻运动量,并注意保证充分的睡眠,防止临场出现伤病情况。

  上海外教社建社30周年

  上海外语教育出版社日前举办建社30周年庆典。 30年来,外教社累计出版近30个语种的图书和数字出版物6000余种,总印数逾6亿册,先后开发了《新世纪大学英语》等10多套成系列大学、高职高专公共英语教材、英语专业本科生教材、研究生英语教材。

  [高校自主招生备考策略2]

  文科自主考考生,如何去准备?

  □延安中学语文高级教师 周永蔚

  高校自主招生这一“新颖多元”的人才选拔形式,令高校发现了不少“具备特长而且潜能超常”的优秀学生。当然,凡是参考的学生,他们必须是具备“有良好的学习方法,有独特的创新思维,有极强的学力潜能,有协作的实践能力,有较高的智商水平,有综合的学识基础”这六大精神要素。

  那么,在短短的时间里,文科考生该如何去积极、全面地准备呢?在此建议考生做好以下三项工作,再结合自身实际,迅速弥补。

  第一,关于“纯文学”的泛读把握。可以说,要阅读的东西真是太多太多了。然而,能够真正列入“世界文库主旋律”的东西,还只能是各国共认的、又经受了时间考验的“经典作品”。所以,“阅读经典、了解名家、提高学养”,正是文科自考生的当务之急。凡是在这方面工作做得较好的同学,他们在高考战场上的“大作文”表现就出类拔萃,反之就较差。

  在这里列举一些名家名作:外国的,比如“古希腊三大悲剧家的作品、英国文坛三姐妹勃朗特的小说、俄罗斯及苏联三个托尔斯泰的名著,当然还有席勒、歌德、普希金、哈代、司汤达、莫泊桑、巴尔扎克、安徒生、海明威、霍桑、马克·吐温、欧·亨利、罗曼·罗兰、福楼拜、契诃夫、狄更斯、塞万提斯、高尔基、法捷耶夫、肖洛霍夫、泰戈尔、小林多喜二等等世界各大洲的名家名作”。中国的,应该多选择一些“从先秦到当代的,经受实践证明的,古代的、现代的及当代的”五千年文明史长河中的、文学大师们的、传统优秀文学作品为主,因为应该列举的作品太多了,就不在此一一叙说了。

  第二,关于“哲理书”的精读把握。文科考生,要应对高校的“面试”或“笔试”。因此,说话或撰文,你就一定要带有严密的逻辑性、科学性。因此,同学们平时就应该阅读一些“形式逻辑”或“辩证逻辑”的书籍才好。记得2005年松江二中的高三毕业生凌超,他以566的高分考取了北京大学中文系“古籍校点专业”,他当年的高考作文还得了满分。据《中文自修》杂志对他所作的专门介绍,他在高中三年的学习岁月里,曾先后阅读过“《魏晋玄学论稿》、《论优美感与崇高感》、《小逻辑》、《道德原则研究》、《形而上学》、《西方哲学原著选读》、《哲学研究》、《形式逻辑基础》、《周易十讲》、《神、人及其幸福简论》、《易经系传别讲》、《西方哲学史》”等等古今中外的许多哲学书籍,所以,他在“口头语”和“书面语”的语言文字表达中,就显得很有哲理性。

  第三,关于“国内外”的大事把握。一个文科考生,平时不能“只读圣贤书,不闻窗外事”,而是应该坚持广泛阅读报刊杂志,并大量搜集时代的热点话题新闻。比如,国内的有“房价证券、金融改革、经贸动向、民生问题、党派会议、外事交往、文艺科学”等等;比如,国外的有“中美关系、东盟活动、巴以谈判、欧盟情况、反恐信息、六方会谈、伊核发展”等等。大家不仅要了解事情的全过程,而且还要持有个人的独立看法。当然,除了以上的工作以外,同学们还应积极参与“家居小区、校园社团、世博志愿、社会公益、慈善关爱、学科调研、假期考察”等等各种“素质教育”的有益实践工作。因为,你完全可以从现代社会这些丰富、生动的活动里,学习到书本里学不到的知识,了解到更多的“国内外”新鲜大事。这更有利于你“开拓视野、深化认知,发表见解、增添阅历”。

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